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自分の人生
このままで終わっていいの?
              と思っていませんか?

楽しく豊かな人生に♡

                         self retreat
セルフリトリート
~自分と丁寧に向き合う~
あなたが人生で一番大切にしたいことは
何ですか?


セルフリトリートインストラクター
          石橋 由美子

セルフリトリート®︎とは?

【リトリート】とは
日常を離れ、自分を見つめ、
休養やリフレッシュすること

【セルフリトリート】とは
どこか遠くに行かなくても
1人で自宅でも行える「リトリート」
のことです

長谷川エレナ朋美さんが考案された
『自分自身のお片付け』です
週末や休みを使い、心・体・環境など
心と体のデトックスに繋がるワークを行います

このSELF RETREATの本を使って『自分と丁寧に向き合う』
ワークをすることで自分自身の棚卸しができます


こんな方におすすめ

  • 最近、なんだかモヤモヤする
  • 日々の人間関係に疲れた
  • 心も体もデトックスしてスッキリさせたい!
  • 自分の人生このままでいいのかと思っている
  • 美容や健康に興味がある
  • 慌ただしい毎日を過ごしがちな方
  • 最近、なんだかモヤモヤする

3つの選べるメニュー

セルフリトリートを気軽に体験できる
~体験会~

セルフリトリートってどんなものなのか知りたい、気軽に参加してみたい、セルフマッサージ体験してみたい等という方に。

楽しくおしゃべりしながらセルフリトリートやセルフマッサージを体験できるメニューです。

イチオシ 迷ったらコレ
~人生を豊かにするセッション~

一番のおススメです。
セルフリトリートの要でもある価値観を明確にして、自分の大切なモノに気づけると、これからの人生が豊かになりますよ。

 

 

今のあなたに合わせて選ぶ
~パーソナルセッション~
本を購入して、自分でワークをやってみたけれど、もっと深めてみたいという方や、6つある分野のどこからやるか迷っている方、6つ全部やりたい方、自分に合わせてやってほしいという方におススメです。
今のあなたに合わせて選ぶ
~パーソナルセッション~
本を購入して、自分でワークをやってみたけれど、もっと深めてみたいという方や、6つある分野のどこからやるか迷っている方、6つ全部やりたい方、自分に合わせてやってほしいという方におススメです。

セルフリトリートで
心と体がほぐれ、充実した日々を送れるように!

セルフリトリート®︎を行う事で
得られる7つの効果
1.自分の棚卸しができ、心と体が身軽になります
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増します
3.日々のパフォーマンスが上がり、
  効率的に動けるようになります
4.自分の事がよくわかるようになり、
  軸が定まります
5.深いリラックスと、リフレッシュができます
6.健康になり、そして美しくなります
7.常に愛と感謝に溢れ、
  チャンスを引き寄せやすくなります

セルフリトリート®︎の
プログラムの内容

①PHYSICAL
~体を整える~
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/
睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
②MIND
~思考を整理する~
自分の価値観を知る
マインドマップ
過去の清算
③TIME
~スケジュールを整理する~
優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する
スケジュールの断捨離
①PHYSICAL
~体を整える~
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/
睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
④RELATION
~人間関係を整理する~
人間関係のグループ分け
あなたにとって必要な人&必要でない人
人との距離の取り方
⑤HOME
~家を整理する~
住まいの断捨離
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア
パワーチャージできる家作り
⑥SPIRIT
~スピリットを整える~
セルフヒーリング
瞑想
感謝
④RELATION
~人間関係を整理する~
人間関係のグループ分け
あなたにとって必要な人&必要でない人
人との距離の取り方

受講者様の声

心身ともにスッキリしました。頭の中を整理したい方、日々何かに追われている方におすすめしたいです。
40代 女性

今まで自分と向き合う時間が取れていなかったので、こうやって丁寧に自分と向き合うことが出来て、自分の事が愛おしくなりました。自分と向き合うって大事ですね。

50代 女性

今まで自分と向き合う時間が取れていなかったので、こうやって丁寧に自分と向き合うことが出来て、自分の事が愛おしくなりました。自分と向き合うって大事ですね。

50代 女性

講座概要


  • 【日程】
     リクエスト開催
     ※お申し込み後にメールにて
     日程調整させていただきます
     
    【開催場所】
     オンラインzoom
     久留米市近郊の方は対面も可
     
    【料金】
     メニュー1.
       体験会 40分 3,500円
     メニュー2.
     人生を豊かにするセッション
        90分  7,000円
     メニュー3.
     パーソナルセッション
        60分 5,000円
      90分 7,000円

    テキストとしてSELF RETREATの本を使用しますので、ご購入の上参加下さい
    (メニュー1の体験会は本がなくても大丈夫です)


    ※銀行振込
    振込手数料はお客様負担でお願いいたします

    【キャンセルポリシー】
    講座開催より1か月前まで 20%
    1か月〜1週間前 50%
    1週間以降 100%
    ※支払い手数料はお客様負担となります


講師プロフィール

石橋 由美子

セルフリトリート®︎インストラクター

塾講師や事務職を続ける中、自分の人生このままで
いいのか?とモヤモヤした日々を過ごしていた時に、
知人がやっていたリンパマッサージで心身ともに
癒され、私もそんな存在になりたいと思うように
なり、一念発起してリンパマッサージのセラピスト
として自宅サロンを開業。

セラピストとして様々なお客様と接するうちに、
心と身体が深く繋がっている事を
強く実感する。

そんな時、図書館で偶然手にした
「セルフリトリート」
の本に出会い、自分の大切にしたいモノが分かり、
楽に生きられるように♡

その後、セルフリトリートで心身ともに健やかで
豊かな人生を送る人達を増やしたいと思い、
インストラクターを取得。

 以前の私のようにモヤモヤを抱えていたり、
生きづらさを感じている方々の
幸せになるお手伝いができたらいいな
と思っています。


福岡県在住
プライベートは夫と24才の息子、
12才になるワンコの3人+1匹家族

サロンの看板犬でもある「モモ」を溺愛。

 

講座に関してのご質問などは
下記のメールかInstagramメッセージまでお知らせ
ください。
Mail:merci.syhm8@gmail.com
Instagram:@yumiko.ishibashi_